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一三七三年，岡特的約翰指揮了一次軍事掃蕩，但法蘭西人運用費邊的拖延戰術，不肯正面迎戰，而是採行游擊戰，消耗英格蘭軍隊的實力。
十三、如果是大男人…… 如果是沒有主見，喜歡人幫忙做決定的小女人，大男人是非常好的選擇。我也是寫給大家參考，畢竟我的條件不適合每個人。
女生婚前一定要眼睛張開，婚後就只能半閉了。有些沒有公主樣，還有公主病的我實在白眼翻到天邊。當然有人覺得和聰明的人相處壓力很大，但是至少比較不會有雞同鴨講的事情發生，可以找和自己差不多的就好。因為我的工作常常要處理客戶的情緒，加上我的高敏感人格，一點情緒我都感覺得到。我也沒有要有錢有車有房，畢竟我覺得符合上面條件的，就算家裡沒有自己也能賺。
但是如果能力差，又愛管東管西的，可能只是自信心不足作祟，這種還是閃遠一些好。其實還有另一個重點，有運動的男生比較好用（用什麼呢？） 七、有共同興趣 有共同興趣才能夠一起從事很多活動，交往久了常常無話可說，這點為了長久相處也是很重要，不然至少一起吃吃喝喝。個人僅希望取消比小眼睛的動作，可以讓學童自己去想想。
他記得他那時還常跟我說，他不想出去玩，因為會遇到這些對他做出這種動作的人。這首歌剛開始的內容唱說：「所有的孩子都學認字，印第安人以及中國人......」唱歌時為了戲劇效果，學童們被教導要伸出食指及中指當羽毛，放在自己的頭上，把自己當作是印地安人，然後再以雙手食指拉開自己臉部的雙眼，讓雙眼變小而成狹長形，示意表演成是中國人的樣子。終於我懂了，什麼叫霸凌。一次次的練唱，身為全校唯一一個亞洲人的工作者，老是感到非常的不舒服。
後來想起兒子曾經跟我說，他在遊戲的地方、在學校都常被別的同學這樣比弄，因為他有著和我一樣亞洲人的眼睛。隔壁班的導師，也是這首歌主要教唱表演的老師，隨後也私下走到我身邊和我道歉，因為她知道此事引起我的不舒服。
因為教學的老師願意跟我道歉，讓這個不經意的動作可以得到反省與改正，這種正面的態度，正是教育現場應該持有的。這個裝作中國人的動作，對他們沒有什麼，但對所有亞洲人都是一種無禮的冒犯，是完完全全的負面教學。對我來說，這事讓我感到欣慰。她問我，這樣的調整，可以接受嗎？我點了點頭。
於是我寫了個電郵給她，告訴她個人的感受及兒子生活經驗的感受。身為全校唯一一個被霸凌的對象，還好我已不是當年不會德文、不懂事的亞洲人。慶幸的是，個人和學校老師私交很好，她是個年輕而態度開放的老師。因為對一個亞洲人來說，他們這種手勢的表現，就如同被人毫無道理地做了鬼臉一樣。
每每都勸自己不要跟他們一般見識，但是心裡一直不是滋味。他們練唱一次，我就難過一次。
開始時，我學習忍受，但漸漸地不自在的感覺遽增，一直到我深深地感到，他們的表演觸犯到的，就是人的尊嚴。身為教育界的一個成員，我有責任讓老師知道，他們冒犯了別人。
隔天學校老師找了個時間和我談話，她說她們不知道這個動作會有如此侵犯人的意念，也不知道孩子會私下拿來做給別的亞洲小孩看。今（2019）年放暑假之前，班級的同學正在練習迎新表演心理師會在此療程中，訓練大腦卸除壓力、減少雜念並放鬆身心。延伸閱讀 失眠到什麼程度就該看醫生了？ 每五人就有一人有睡眠障礙，該如何戰勝「慢性失眠」？ 《好睡》：翻來覆去就是睡不著，該吃藥嗎？書籍介紹本文摘錄自《人體症狀自我診斷手冊：頭痛、嘔吐、便祕、抽筋……別驚慌？該掛號？去急診？》，日出出版＊透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。沒有人可以忽略身上出現的任何問題，因為這些問題說不定就是侵吞健康的推手。幾種安眠藥的副作用 Benadryl、泰諾PM（Tylenol PM）、安舒疼PM（Advil PM）或Simply Sleep：這些非處方安眠成藥的主成分都含有苯海拉明（diphenhydramine），該成分主要是過敏用藥，但會造成嗜睡。
換句話說，你很可能只是花大錢買了一堆一無是處的藥丸。48小時之內經歷了腹瀉和反胃。
雖然這些副作用並不常見，但仍須謹慎使用。當身體出現病痛，首先，關掉你的谷歌搜尋網頁。
以鼻塞為例，絕大多數它都不會是得癌症的徵兆。雖然網路搜尋可以提供一大堆判讀症狀的資料，但這當中可能暗藏會誤導你判讀的錯誤訊息，甚至讓你更恐慌。
這些藥物同時還能降低焦慮感和壓力感，例如幽閉恐懼症的患者進行核磁共振造影前，常會讓他們服用這類藥物。因此，萬一發現身上出現了新症狀，請務必翻開本書，兩位執業醫師作者將以最專業、最全面且淺顯易懂的方式，陪你檢視讓你憂心的症狀。請注意，這些藥物「不是」為了長期使用，可以試著服用幾週，讓它們幫助你建立比較好的睡眠習慣。苯二氮平類藥物（Benzodiazepines）：這類藥物包括主成分為替馬西泮（temazepam）的Restoril、主成分為氯硝西泮（clonazepam）的Klonopin，以及主成分為蘿拉西泮（lorazepam）的安定文（Ativan）等。
」 「我最近是做了什麼才這樣？太晚睡？壓力太大？還是年紀到了？」大部分出現在身上的新症狀都不是什麼大問題。當以藥物的形式服用時，或許能幫助我們在跨時區之地重設生理時鐘，此時，應該在新時區就寢時間的前幾個小時服用。
部分研究還發現頻繁使用苯海拉明類藥物與早發性失智症有所關聯。失眠、睡不著是困擾不少現代人的問題，情況嚴重的話甚至需要服用安眠藥。
另外，曾有報告指出，服用這類藥物的患者會出現幻覺，或在睡眠期間做出異常舉止，例如吃東西、開車，甚至發生性行為。你可以向醫師表達想要嘗試認知行為療法的意願，也許此療法能夠輔助或甚至取代安眠藥物。
它們能幫助你入眠，並一覺到天明，而且安眠的時效也可分為長效（蘿拉西泮）與短效（氯硝西泮）。然而，只要是藥物都會有副作用存在，美國醫師克里斯多福凱利和馬克愛森柏格合著的《人體症狀自我診斷手冊》就提到，安眠藥物不是為了長期服用，建議可以先試著服用幾週，此外，也需要了解自己服用的安眠藥物有什麼副作用。為何同事每天睡6小時精神就很好，我卻做不到？ 轉頭時整個房子天旋地轉，是頭的問題還是……？ 尿液混濁、有味道，而且排尿頻率比以前高。它們對緩解失眠非常有效，但就像苯二氮平類藥物，它們會讓人體產生慣性，所以必須在既定的期間短期服用。
服用安眠藥物也有一些風險，所以請在醫師的督導下服用它們，不要任意取用朋友藥櫃裡的安眠藥物。雖然苯海拉明類的藥物因取得方便，常被人拿來對抗失眠，但它的功效並不是很可靠，且可能產生許多副作用，例如口乾、視力模糊、尿貯積（排尿困難）和意識混亂（特別是年長者）等。
年紀較長者在服用安眠藥物時必須尤其小心，因為可能會出現意識混亂、平衡感變差和跌倒等狀況。然而，褪黑激素在其他情況的失眠通常沒有什麼幫助。
不過，有時候頭痛卻不一定是個暫時的惱人問題，而可能是身體出現大狀況的預兆。當發現身體出現新症狀時，你的反應是什麼？ 「天啊，我是怎麼了？」 「以前都沒有，應該沒事，再過幾天看看吧。
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